Ta opp en fysisk aktivitet anamnese:
- Kartlegge pasientenes aktivitetsnivå
- hverdagsaktiviteter
- mosjon-/treningsrelaterte aktiviteter
- Kartlegge pasientens tidsbruk gjennom hverdagen
- aktiv livsstil
- inaktiv livsstil
- Kartlegge type(r) fysisk aktivitet(er) pasienten allerede driver med
- Kartlegge type(r) fysisk aktivitet(er) pasienten ønsker å kunne drive med
- Kartlegge pasientens mulighet til å drive fysisk aktivitet i eget nærmiljø
- Kartlegge pasientens mulighet til å drive fysisk aktivitet sammen med andre
Tiltak Fysisk aktivitet: - Velg aktiviteter som oppleves positivt
· Hverdagsaktiviteter:
- ta alltid trappen
- gå eller sykle til/fra butikken
- gå eller sykle til/fra jobb, barnehage, skole
- gå av en holdeplass før det man pleier
- husarbeid er fysisk aktivitet
| Velg alltid det aktive alternativet |
· Mosjonsaktiviteter:
- gå turer
- sykle
- danse
- svømme
- styrketrening
| Velg aktiviteter som gir positive opplevelser! |
- Individuell veiledning og råd om trening bør gis f.eks av fysioterapeut.
- Motivasjon og regelmessig og oppfølging er nødvendig for å lykkes!
(Opprettet og sist endret 27.jun.2005)